UiT in Bierbeek RSS

Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan stabiliteit. Core stability verbetert de lichamelijke prestaties, zowel in het dagelijks leven als bij het beoefenen van sport. Tijdens de lessen werken we op een gevarieerde en opbouwende manier ...

Core Stability op donderdag avond (18u-19u) bij The Extra Mile in Bierbeek (nabij Leuven) Core stability staat voor rompstabiliteit: een combinatie van spierbalans, kracht en controle. Je versterkt je buik-, rug-, bil- en heupspieren, en werkt tegelijk aan stabiliteit, uithoudingskracht en coördinatie. Deze lessen zijn ideaal om je lichaam sterker en stabieler te maken – zowel vo...

- Afstand : 13,4 km - vertrek : Speelpleinstraat 10, 3360 Bierbeek - bewegwijzering : Rechthoekig bord met rode opdruk Suggestieroute op het wandelnetwerk Zuid-Dijleland. Volg de knooppunten: aanlooproute vanuit het centrum - 7 - 77 - 78 - 73 - 74 - 75 - 76 - 113 - 114 - 115 - 72 - 71 - 70 - 7. Vertrek in het centrum van Bierbeek door een prachtige holle weg het Mollendaalbos in. Ontde...

- afstand : 7,5 of 8,5 km - vertrek : cultuurcentrum 't Stichelke Lovenjoel - bewegwijzering : oranje paaltjes met nr. 5 De wandeling werd zo genoemd naar het kleine gehucht Driebek. Nadien bereik je het prachtige gehucht Weterbeek en kan je wandelen langs de Galgeberg. Let vooral op de prachtige vergezichten van Lovenjoel en de buurdorpen

Verbeter je levenskwaliteit samen met anderen door actief aan je gezondheid te werken en ervaar de voordelen van krachttraining. Fit For Life is een laagdrempelige groepsles voor iedereen die op een aangename en verantwoorde manier aan krachttraining wil doen in groepsverband. De gezondheidsvoordelen van krachttraining zijn aanzienlijk en talrijk. Je verbetert hiermee niet alleen ...

Wat is de Multi Cache van Bierbeek? De Multi Cache van Bierbeek is een wandelroute waar je een GPS voor nodig hebt. Met gebruik van deze GPS, die je gratis kan ontlenen bij het vrijetijdscentrum de borre, stap je van het ene waypoint naar het andere. Een waypoint is een plaats waar je informatie moet zoeken zoals een metalen plaatje (='tag') of waar je een vraag moet beantwoorden. De ta...

Tijdens deze full body workouts wisselen intense oefeningen zich af met korte rustmomenten. De trainingen zijn dynamisch, afwisselend en bovenal toegankelijk voor iedereen. We focussen tijdens deze lessen zowel op de pure kracht van het lichaam, krachtuithouding als het verbeteren van ons cardiorespiratoir stelsel. Dit omvat onder andere HIIT, circuittraining, core stability en meer. ...

afstand : 5,5 of 8,5 km - vertrek : parking De Velpe Opvelp - bewegwijzering : zeshoekige metalen bordjes Opvelp is voor het grootste gedeelte nog een uitgesproken landelijk gebied en de poort tot Brabants Haspengouw. Geniet van de Velpevallei, de prachtig panorama's, de bermen en de taluds langs de veldwegen die begroeid zijn met een schat aan zeldzame kruiden en planten.

Wil je sterker, efficiënter en blessurevrij lopen? Tijdens deze training werken we aan kracht, stabiliteit en controle, met focus op de spieren die je als loper het meest nodig hebt. We versterken onder andere je core, heupen, billen, benen en voeten, zodat je lichaam beter bestand is tegen de impact van het lopen. Ideaal als aanvulling op je looptraining, of je nu recreatief loopt of...

- afstand : 6,5 km - vertrek : cultuurcentrum 't Stichelke Lovenjoel - bewegwijzering : oranje paaltjes met nr. 7 De wandeling vertrekt via het prachtige Groot Park met de gebouwen van de vroegere psychiatrische kliniek Salve Mater. Ze loopt verder langs de kleine bosjes, de holle wegen met zeldzame planten en de prachtige landschappen van het gehucht Merbeek.

Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan een goed evenwicht tussen lichaam en geest. Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of condi...

Een uurtje puur quality time, daar draait het om bij onze Ouder-kindyoga. Tijdens deze sessies gaan jullie samen op ontdekking: bewegen, spelen, fantaseren en vooral… genieten van elkaar. Of je nu mama, papa, meter, peter, oma of opa bent – iedereen is welkom om samen met één of twee kindjes (tussen 3 en 8 jaar) een heerlijk moment te beleven. We combineren speelse yoga, creatieve opd...

Pilates is een full body work-out, ontwikkeld door Joseph Pilates. Tijdens de lessen werken we aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en een goed evenwicht tussen lichaam en geest. Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken, ongeacht leeftijd, achtergrond of conditie....

Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan een goed evenwicht tussen lichaam en geest. Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of condi...

Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan een goed evenwicht tussen lichaam en geest. Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of condi...

Pilates is een full body work-out, ontwikkeld door Joseph Pilates. Tijdens de lessen werken we aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en een goed evenwicht tussen lichaam en geest. Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken, ongeacht leeftijd, achtergrond of conditie....

Pilates is een full body work-out, ontwikkeld door Joseph Pilates. Tijdens de lessen werken we aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en een goed evenwicht tussen lichaam en geest. Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken, ongeacht leeftijd, achtergrond of conditie....

Free your mind and the rest will follow • Neem je wat gezegd wordt persoonlijk op? • Voel je je niet gerespecteerd op je werk? • Heb je weinig zelfvertrouwen tijdens overlegmomenten? • Heb je moeite om je grenzen aan te geven? En verlies je hierdoor keiveel energie? Dan is het traject RUIMTE IN MIJN HOOFD zeker iets voor jou! ? Tijdens dit traject ontdek je de samenhang tussen je d...