Tijdens deze full body workouts wisselen intense oefeningen zich af met korte rustmomenten. De trainingen zijn dynamisch, afwisselend en bovenal toegankelijk voor iedereen. We focussen tijdens deze lessen zowel op de pure kracht van het lichaam, krachtuithouding als het verbeteren van ons cardiorespiratoir stelsel. Dit omvat onder andere HIIT, circuittraining, core stability en meer.
De oefeningen kunnen altijd aangepast worden aan jouw niveau. Onze collega's houden hier tijdens de les rekening mee. Heb je een blessure of specifieke zorg? Laat het ons gerust op voorhand weten.
Een weetje voor de duursporters onder ons: wist je dat een HIIT-workout ook je VO₂max en uithoudingscapaciteit kan verhogen? Ideaal als aanvulling op bijvoorbeeld je loop- en/of fietstraining.
De lessen gaan wekelijks door op vaste momenten. Op feestdagen en tijdens schoolvakanties kunnen de lesmomenten afwijken of kan er geen les zijn. Eventuele wijzigingen worden tijdig gecommuniceerd.
De lessen zijn enkel fysiek te volgen.
De fysieke lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile in Bierbeek. Inschrijven kan eenvoudig online of via de The Extra Mile-app.
Praktische informatie
Wanneer
-
- maandag
- Gesloten
- dinsdag
- van 19 tot 20 uur, van 20.15 tot 21.15 uur
- woensdag
- van 20 tot 21 uur
- donderdag
- Gesloten
- vrijdag
- Gesloten
- zaterdag
- Gesloten
- zondag
- Gesloten
