Kinder-Tieneryoga van 7 - 11 jaar op donderdag van 16u30-17u30: 5 lessen of losse les Hallo, ik ben Vlieg en ik wijs de weg naar leuke activiteiten voor kinderen. Meer info op www.vliegjemee.be!

Kinder- & Tienerlessen: bewegen, ontspannen & sterker in je vel

Soms is het hoofd van kinderen en tieners gewoon… vol. School, hobby's, prikkels, sociale druk, verwachtingen. In deze les krijgen ze een veilige plek waar even niks moet.

We combineren beweging, ademhaling, ontspanning en eenvoudige focus-oefeningen. Geen prestatiedruk, geen competitie. Wél een uur waarin ze mogen ontladen, tot rust komen en terug contact maken met zichzelf.

Elke les is een mix van:

• actieve en rustige oefeningen (flow, balans, kracht, mobiliteit)


• ademhalingstechnieken om te ontprikkelen of net energie te geven


• korte ontspanningsmomenten (visualisatie, rust, focus)


• soms ook speelse duo- of groepsoefeningen (afhankelijk van de groep)

Naast bewegen is er ook ruimte voor thema's die leven bij kinderen en tieners, zoals:

• vriendschap en verbinding


• grenzen voelen en aangeven


• loslaten van stress en spanning


• omgaan met emoties


• zelfvertrouwen en zelfbeeld


• focus, rust en beter slapen

Er is aan het begin en einde van de les ruimte om even te delen hoe je je voelt, maar dat is altijd vrijblijvend. Meedoen mag op je eigen manier, ook als je een oefening liever overslaat.

Wanneer: donderdag 16u30–17u30
Voor: kinderen en tieners: 7 – 11 jaar
Meebrengen: makkelijke kledij

Zin om mee te doen? Je bent heel welkom bij The Extra Mile.