Fit for Life – Zomerlessen – JULI – 2025

Losse zomerlessen Fit for Life juli 2025

Fit For Life (60+) bij The Extra Mile draait niet alleen om kracht, maar ook om gezond ouder worden.

Wist je dat krachttraining een van de meest effectieve manieren is om veroudering te vertragen? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het regelmatig doen van spierversterkende oefeningen kan helpen om botontkalking te voorkomen, de balans te verbeteren, en het risico op vallen aanzienlijk te verlagen – precies die factoren die een groot verschil maken voor de levenskwaliteit op latere leeftijd.

In onze Fit For Life lessen helpen we jou om op een veilige en toegankelijke manier aan kracht te winnen. Studies laten zien dat spierkracht van cruciaal belang is voor behoud van onafhankelijkheid, energie en een actieve levensstijl. Krachttraining versterkt niet alleen de spieren, maar verbetert ook de coördinatie en mobiliteit, wat zorgt voor meer stabiliteit in het dagelijks leven.

Of je nu net begint of al wat ervaring hebt, onze fit for life lessen bieden een veilige en begeleide manier om sterker en vitaler te worden.

Sluit je aan en ervaar hoe krachttraining je kan helpen om volop van het leven te blijven genieten, ongeacht je leeftijd!

Ook tijdens de zomermaanden loopt ons Fit for Life-aanbod gewoon door. Deze lessen zijn laagdrempelig, energie gevend en ideaal om in beweging te blijven.

De sessies gaan door op woensdag van 10u30 tot 11u30 en vrijdag van 14u tot 15u op onderstaande beschikbare data:

• Woensdag 2 juli van 10u30 tot 11u30
  met Lisa


• Vrijdag 4 juli van 14u tot 15u
  met Simon


• Woensdag 9 juli van 10u30 tot 11u30
  met Lisa


• Vrijdag 11 juli van 14u tot 15u
  met Simon


• Woensdag 16 juli van 10u30 tot 11u30
  met Lisa


• Vrijdag 18 juli van 14u tot 15u
  met Simon


• Woensdag 23 juli van 10u30 tot 11u30
  met Lisa


• Vrijdag 25 juli van 14u tot 15u
  met Lisa


• Woensdag 30 juli van 10u30 tot 11u30
  met Lisa

De lessen zijn zowel op locatie als online te volgen. Geef bij je inschrijving even aan als je graag online wil deelnemen.