THE EXTRA MILE

The Extra Mile is een ontmoetingsplek waar sport, gezondheid en welzijn centraal staat. En dit zowel voor jong als oud.

We focussen op het fysieke en mentale welzijn van jong en oud aan de hand van onze 3 pijlers.

1e pijler: (P)Rehab luik

  1. Algemene Kinesitherapie
  2. Sportkinesitherapie
  3. Manuele therapie
  4. Prenatale kinesitherapie
  5. Postnatale kinesitherapie
  6. Kinderkinesitherapie
  7. Dry Needling
  8. Sporttaping
  9. Inspanningstesten
  10. Voedingsadvies: algemeen advies, afslanken, sportvoeding, gezonde voeding, allergieën en intoleranties
  11. Screening: blessurepreventie, revalidatie, etc.
  12. Remediërend leren
  13. Relaxatie
  14. Hyperventilatie
  15. Mindfulness
  16. Personal Coaching
  17. Life & Mindset coaching
  18. Voedingsadvies en sportvoeding
  19. Sportpsychologie

2de pijler: MOVE

Groepslessen voor zowel jong als oud.

  1. Kinderyoga
  2. Bodymap: stimulatie van de motoriek van kinderen
  3. Ouder-kindyoga
  4. Hatha Yoga
  5. Yin Yoga
  6. Vinyasa Yoga
  7. Start to Yoga
  8. Pilates
  9. Core stability
  10. Powerclub (HIIT, bootcamp, circuittraining)
  11. Small group training
  12. Personal coaching/personal training
  13. Powerdance

3de pijler. PERFORM

Waarbij we bedrijven/organisaties en particulieren (duursporters) coachen in hun sportieve doeleinden: lopers, zwemmers, fietsers, triatleten, trailrunners. Voor een schema op maat. Hierbij wordt je wekelijks opgevolgd en rekening gehouden met jouw sportieve doelen, jouw work-lifebalance, trainingsbelasting, blessuregevoeligheid, etc. Om jouw een schema op maat te bezorgen starten we met een inspanningstest om te kijken hoe je getraind bent en wat jouw harstlagzones zijn.

Contactgegevens

Adres
HOOGSTRAAT 33 2, 3360Bierbeek
GSM
0486355638
E-mail
info@theextramile.be
Website
www.theextramile.be

Openingsuren

  • maandag 7 tot 22 uur
  • dinsdag 8.30 tot 22 uur
  • woensdag 8.30 tot 21 uur
  • donderdag 9 tot 22 uur
  • vrijdag 9 tot 21 uur
  • zaterdag 8 tot 12 uur
  • zondag 9.30 tot 12 uur