Zomerse tips

BBQ-tijd: verbrand je niet!

Meer dan 60% van de ongevallen met brandwonden doen zich thuis voor. 20% van de slachtoffers zijn kinderen beneden 10 jaar. Daarom deze eenvoudige vuistregels van de Belgische Brandwondenstichting.

Veilige barbecue:
- Zorg ervoor dat de barbecue stabiel staat.
- Gebruik voor de brochette spiesen met een houten handvat.
- Laat je gasten zo weinig mogelijk in de buurt van de barbecue komen.
- Zet in de nabijheid klaar: een emmer water, een emmer fijn zand, een brandblusser en zeker een branddeken.
- Er is maar 1 verantwoordelijke.
- Let op een overmatig gebruik van alcoholische dranken. Ook bij BBQ is er een BOB. Wie bakt, drinkt niet.
- Gebruik op de barbecue houtskool die voldoet aan de EG-normen.
- Gebruik zeker nooit vluchtige brandbare vloeistoffen of brandpasta om de barbecue aan te steken of aan te wakkeren.
- Draag een speciale barbecueschort. Let op met synthetische kleding.
- Doof het vuur door het af te dekken met zand.

Toch verbrand? EERST WATER DE REST KOMT LATER!
Meer info op www.brandwonden.be .

Bescherm je tegen de zon!

- Hoe hoger de beschermingsfactor, hoe beter de bescherming. Kies steeds een factor die het best bij je huidtype past.
- Liefst insmeren 30 minuten vóór je gaat zonnen.
- Stel je lichaam geleidelijk bloot aan de zon.
- Breng je zonneproduct regelmatig opnieuw aan: zonnecrèmes verdwijnen makkelijker door warmte, zwemmen en contact met een badhanddoek of kledij.
- Droog je huid na het zwemmen goed af.
- Zoek op de heetste uren van de dag, tussen 11 en 16 uur, de schaduw op.
- Draag een goede zonnebril, zodat je ogen en de omringende gevoelige huid beschermd zijn.
- Onbeweeglijk zonnebaden is niet gezond.
- Wind en zand zijn verraderlijke factoren, pas ervoor op want je verbrandt hierdoor sneller.
- Als je bepaalde medicijnen gebruikt, blijf je beter uit de zon, want ze kunnen je huid overgevoelig maken.
- Zon en cosmetica gaan niet zo goed samen: parfum en andere bestanddelen kunnen door de zon allergische reacties veroorzaken.
- Breng een aftersun-product aan na het zonnen.
- Aandacht: baby's en kinderen hebben een zeer kwetsbare en gevoelige huid. Die vraagt een specifieke en efficiënte bescherming.

Ouderen in de zon?

Vaak hebben ouderen meer last van de hitte dan jongere mensen. Wat kan je doen om tropische temperaturen beter te weerstaan? Hieronder enkele belangrijke tips:
- Drink minstens 2 liter water per dag (meer als je veel transpireert), ook als je geen dorst heeft. Drink verspreid over de dag en neem water mee als je naar buiten gaat. Wees matig met alcohol, cafeïnehoudende dranken en dranken met suiker (deze onttrekken juist vocht aan je lichaam). Als je minder dan normaal plast of als je urine donkerder wordt, moet je meer drinken.
- Denk aan je huid wanneer je naar buiten gaat! Smeer de onbedekte huid goed in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.
- Ga indien mogelijk alleen 's morgens naar buiten. Vermijd als het erg warm is buiten te komen tussen 11 en 17 uur. Vermijd overmatige inspanningen en neem veel rust.
- Draag lichte, luchtige kleding, liefst van katoen, linnen of andere natuurlijke vezels. Bedek je hoofd met een zonnehoed of zonneklep wanneer je naar buiten gaat. Vervang een dekbed of deken door een laken.
- Blijf goed eten, eiwitrijk en met voldoende vitaminen en zorg voor voldoende zoutopname. Groenten en fruit zijn aan te bevelen omdat deze veel water bevatten en een natuurlijke bron zijn van vitamines en minerale zouten. Soep, bouillon, melk, ijs of tomatensap zijn ook prima om het verloren zout aan te vullen. Zorg voor goede koeling van etenswaren en zorg voor een goede hygiëne in de keuken.
- Hou de warmte zoveel mogelijk buiten. Dit kan door rechtstreekse zoninval te vermijden, zonnewering te gebruiken en deuren en ramen overdag dicht te houden en 's avonds en 's nachts maximaal te luchten. Als dit niet mogelijk is (inbraakpreventie), laat dan (schone) ventilatieroosters permanent open. Doe ook lampen en de computer zoveel mogelijk uit.
- Als je het te warm krijgt, maak dan je gezicht, hals, polsen en benen nat en herhaal dit regelmatig. Een nat washandje of voetenbadje werken ook verkoelend.
- Gebruik een ventilator of ga naar een koele of airconditioned ruimte. Gebruik je een ventilator, plaats deze dan hoog genoeg en let erop dat de luchtstroom niet direct op je lichaam is gericht. Let op te grote temperatuurverschillen en tocht.
- Woon je alleen of heb je gezondheidsklachten? Vraag aan familieleden of buren dan een extra oogje in het zeil te houden of contact te houden. Neem eventueel een abonnement op een alarmeringssysteem.
- Wees alert op jezelf. Ga met gezondheidsklachten direct naar de huisarts. Verzorg wondjes extra goed en voorkom ontstekingen. Vraag je huisarts om advies als je medicijnen gebruikt die vocht afdrijven of die inwerken op de geestelijke toestand.

Neem in geval van klachten direct contact op met je huisarts.